張金正的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

我是位經營餐廳的老闆，對於廚房清潔真的有著滿滿的心得。最近聽朋友提到「即刻潔」，讓我對他們的清潔服務充滿了期待，於是決定趁著新年開工前，請他們來一次深入清潔。

梨花風起清明，柳絮翻飛煙雨。清明是最詞不達意的節氣，也是最情深意重的節日。 作為節氣，清明只是一個普通的“乖乖兒”：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明，節如其名，天清地明，“萬物生長此時，皆清潔而明凈”。然而，雨的如影隨形，卻讓清明多了晦澀和弦外之音。 “清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。”杜牧給“清明”定下底調和基色：雨紛紛，欲斷魂。在這里，“它已越過農事與農業，而演變成了一個與華夏人人相關的民間傳統節日”。既是一個節氣，也是一個節日，在雨的調和板上，清明的雙重身份和雙重性格和諧、統一，看似名不副實，其實“情深深雨蒙蒙”。 葦岸說，“二十四節氣的神奇、信譽與不朽的經典性質”，在于天況、氣象、物候在隨著節氣的更番而如約改變。清明卻是例外，“清明多冽風、冥晦或陰雨；仿佛清明天然就是‘鬼節’，天然就是陽間與陰界銜接、生者與亡靈呼應的日子”。或許吧，既然“三月節……物至此時，皆以潔齊而清明”，那就該算上先人，哪怕他們不在了，也要像還在一樣。 清明雨聲是絮叨的“雨言”。那些天國先人生前沒有交代完的話，借著雨，又叮囑起來。“清明連日雨瀟瀟，看送春痕上柳條。明月有情還約我，夜來相見杏花梢。”雨淚瀟瀟，時光的柳條上，后人都是先人春痕，隔著陰陽，只能月下相約，杏花梢見。或許，這也是杜牧斷魂的原因。是誰在“雨紛紛”里說了什么？讓他“欲斷魂”，急于尋醉、歸約杏花。 傷心深處是淚流，梨花帶雨可謂天地最洶涌的傷痛、最澎湃的淚奔。“燕子來時新社，梨花落后清明。”雨和清明，梨花和淚，懷想和追思，相得益彰。《清明雨》唱道：“清明雨打濕了衣服，清明雨打濕了腳步。……默默地走向你的住處。野花綴滿那座土丘，多么美麗又寂寞的小屋。”其實，內心深處同樣下著一場雨，打濕了在心上的歸客。 清明雨，年年如期。雨紛紛，斷魂為誰。路上人，知與誰歸。 喜歡那首《清明雨上》：雨打濕了眼眶，年年倚井盼歸堂。最怕不覺淚已拆兩行。我在人間彷徨，尋不到你的天堂。東瓶西鏡放，恨不能遺忘。又是清明雨上，折菊寄到你身旁……人鬼殊途，陰陽相隔，清明雨卻架起天地的橋梁，讓時光穿越于一場杏花約。 清明雨上，梨花帶雨的翻譯，寫滿臉龐。淚拆兩行，像天梯，在天上人間遙望。 >>>更多美文：情感日志

今年去南京旅游， 在美麗的南京古城，我們游覽了總統府、秦淮河、中山陵等，但最不能忘懷的是參觀侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀念館。 75年前 ，侵華日軍攻占南京，制造了二戰史上駭人聽聞的“南京大屠殺”。 為了紀念在南京大屠殺中遇難的中國人民而建立的南京大屠殺紀念館于1985年正式對外開放。 南京大屠殺紀念館規模宏大，占地面積2.5萬平方米。其中，為了讓世人更加直觀地了解這一歷史的真實性，在南京大屠殺的原地建造了一個2100平方米大型墓冢-----墓地廣場。 在墓地廣場，有三處遇難者遺存：一處是上世紀80年代中期建館時，首次發掘到的大批遇難者遺骸，已存放在墓地廣場的遇難同胞遺骨陳列室；另一處是1998年至1999年發掘的“萬人坑”遺址，在此遇難者遺骸分七層排列，分布在表層的就有208具， 第三處是在近幾年擴建工程中新發現的遇難者遺骸，現被原地原貌陳列在新落成的展廳內。這些遇難者的遺骸，是侵華日軍南京大屠殺的鐵證。館內還展出歷史文物3000多件，圖片3500幅，令人觸目驚心 。置身于紀念館中，似乎親歷這場殘無人道的大屠殺， 心中掀起陣陣憤怒。 走出紀念館，大家的心還在隱隱作痛。痛定思痛，落后就要挨打。這三十萬人血的教訓太沉痛太深刻。今天，我們祭奠南京大屠殺中遇難的三十萬同胞， 要牢記國恥，知恥而后勇，發憤圖強 。只有我們強大了，才能站得直，立的穩，才能實現中華民族的偉大復興。 >>>更多美文：心情隨筆

異位性皮膚炎、濕疹的皮膚變得乾乾皺皺，可以擦這些成分的保養品！

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